Viele Oberösterreicher sind von großen Zukunfts- und Existenzängsten geplagt. Die psychische Belastung wird immer größer. Corona, Inflation und Krieg. Ein Thema, womit sich ein Großteil der Bevölkerung im Stich gelassen fühlt. Das Zusammenspiel der aktuellen Krise und dem Wetterumschwung ruft bei einigen ein Stimmungstief hervor.
Hier ist es wichtig aktiv gegen zu wirken:
- Hinaus ins Freie
Nicht nur, wenn die Sonne scheint, auch an trüben Tagen sollte man rausgehen. Spaziergänge im Herbst sind Balsam für die Seele! - Ausreichend guter Schlaf
Schlaf ist unser aller Gut. Mit einem erholsamen und ruhigen Schlaf liegt einem tollen Start in den Tag nichts im Weg. - Ballaststoffreiche Ernährung
Besonders im Herbst viel Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte zu sich nehmen. Diese enthalten reichhaltige Vitamine, Spurenelemente und Ballaststoffe. - Bewegung und Sport
Unsere Psyche reagiert positiv auf körperliche Aktivitäten. Wandern, Yoga im Freien oder Skaten sind Top-Aktivitäten im Herbst. - Soziale Kontakte pflegen
Gerade jetzt ist es wichtig, sich nicht zu verziehen. Wir Menschen sind soziale Wesen, gemeinsame Aktivitäten, Zeit für Gespräche oder gemeinsames Essen versprüht Freude in uns. - Lebensraum gemütlich gestalten
Zuhause aufräumen und herbstlich mit Kerzenlichtern oder einem schönen Blumenstrauß dekorieren. Das reinigt nicht nur äußerlich, sondern tut auch der Psyche gut.
Bessern sich Sorge und Gemütslage nicht, steht die Telefonseelsorge OÖ zur Seite. Die Beratungsstelle ist an allen Tagen des Jahres, rund um die Uhr unter 142 kostenlos erreichbar. Keine Angst vor Bewertung, Ignoranz oder Scham, versagt zu haben. Alles läuft vertraulich und anonym ab.
