Jeder Mensch strebt danach glücklich zu sein. Das ist aber gar nicht so leicht, weil wir uns von vielen negativen Dingen oft zu sehr beeinflussen lassen. Deshalb haben wir fünf Tipps für euch, wie ihr eurem Glück auf die Sprünge helfen könnt.
Ein guter Tipp zum Glücklich werden: sucht euch tägliche Aktivitäten, die euch Spaß machen, euch motivieren und euer Wohlbefinden boosten. Solche Aktivitäten können zum Beispiel ein Spaziergang sein, oder einfach nur ein Kaffee auf dem Balkon in der Abendsonne. Aber nicht nur gemütliche Aktivitäten tragen zum Glücklich sein bei: auch sportliche Betätigungen sind wichtig. Wenn ihr euch jeden Tag 20 Minuten bewegt kann das schon Welten verändern. Auch im Stand Hüpfen soll angeblich glücklich machen. Dabei wird Serotonin – der Botenstoff für gute Laune – freigesetzt.
Nur weil ihr drei schlechte Minuten am Tag habt, oder weil euch etwas Schlimmes, Peinliches passiert, müsst ihr diese negativen Gedanken nicht den ganzen Tag lang mit euch herumschleppen. Sucht euch Ablenkung, mit Dingen die euch Spaß machen! Trefft eure Freunde, oder macht euch alleine einen schönen Abend, so wie es euch gerade am besten gefällt.
Auch ausreichend Schlaf ist wichtig, damit ihr euch glücklicher fühlen könnt. Denn wer gut ausgeschlafen ist, hält vielleicht auch die eine oder andere schlechte Erfahrung besser aus und ist gleichzeitig gut gelaunt.
Anderen zu helfen kann auch zum Glücklichsein beitragen. Zum Beispiel älteren Menschen ihren Einkauf heimtragen, oder dein Essen mit jemandem teilen. Es gibt viele Möglichkeiten zu helfen, diese erscheinen oft völlig spontan.
Zu guter Letzt: Lachen macht glücklich! Egal ob ihr alleine lacht, oder mit euren Freunden Spaß habt. Auch Bücher, Filme, Kabaretts und Hörspiele können euch zum Lachen bringen.
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