Der dritte Montag im Jänner gilt als miesester Tag im Jahr. Dieser Tag wird als “Blue Monday” bezeichnet. 2023 fällt er auf den 16. Jänner. Wir bleiben aber positiv! Mit diesen 6 Tipps wird dein Tag zu einem besonders glücklichen:
- Hüpfe auf und ab
Ob mit Springseil oder am Trampolin, hüpfen macht glücklich! Es bringt den Kreislauf in Schwung und schüttet Glückshormone aus. So ist das übrigens auch beim Tanzen.
- Trainiere dein Lächeln
Mach’ die Grinsekatze und lächle ganz breit, auch wenn du gerade wütend bist. Allein die Bewegung des Mundes beim Lächeln sagt unserem Gehirn, dass wir glücklich sind. So können wir schnell ein gutes Gefühl erzeugen.
- Nimm die glückliche Körperhaltung ein:
Füße schulterbreit, Po anspannen, Bauch anspannen, Brust heben, Schultern nach hinten unten, Nacken strecken.
- Singe!
Singen macht glücklich und verbessert die Stimmung. Probier es doch gleich mit diesem Song:
- Geh’ zum Lachyoga
Lachyoga macht nicht nur glücklich, sondern senkt auch das Stresslevel und kann das Immunsystem stärken.
- Verbringe Zeit mit Menschen über 70 Jahren oder unter 6 Jahren
Menschen über 70 und Kinder unter 6 machen sich weniger Gedanken über alles Mögliche und sind daher eine gute Gesellschaft.