Die Tage werden kürzer, das Wetter wird grauer. Doch wir machen den No-vember zum Jo-vember und geben euch jeden Tag neue Tipps, damit ihr dieses Monat doch in positive Stimmung kommt.
Ihr habt keine Lust nach der Arbeit in überfüllte Fitnessstudios zu gehen oder viel Geld für teure Pilates Klassen auszugeben? Dann haben wir das richtige für euch! Wie wäre es z.B. mit Fitness zuhause. Das “Home Work-Out” braucht keine Geräte und geht ganz einfach bei euch daheim. Hier gibt’s die Tipps für deine Fitnessroutine im Wohnzimmer!
Online Yoga: Kann jeder bequem von der Yogamatte aus in den eigenen vier Wänden machen. Dafür könnt ihr euch einfach youtube Videos ansehen und gleich mitmachen. Mit den step by step Anleitungen könnt ihr ganz easy daheim üben.
Immer mehr Menschen schwören auch auf Online Fitnessstudios. Keine Wartezeiten, unlimitierte Kapazitäten und flexible Öffnungszeiten sprechen dafür. Diverse Online Fitness Apps bieten eine große Auswahl an unterschiedlichen Workouts und Trainingsvideos.
Auch das HIIT Training (high intensity interval training) boomt gerade, es braucht nicht viel Zeit ist aber extrem anstrengend. Für ein schweißtreibendes Training sorgt auch die neue Sportart Piloxing, also eine Mischung aus Pilates, Tanzen und Boxen.
Wie wärs damit: Dreht die Musik laut auf, schmeiß dich in deine Sportklamotten und probier’s mal mit Aerobic. Dabei wird die Koordination und Ausdauer trainiert und mit guter Musik macht es gleich doppelt so viel Spaß.
Vielleicht ist es auch an der Zeit mal wieder die Springschnur auszupacken, denn Seilspringen verbrennt unglaubliche 150 kcal in nur 10min! Und zur Vorbereitung auf die kommende Skisaison kann mit einem Ski Workout schon mal die perfekte Abfahrtshocke trainiert werden.
Für einen echten Spaßfaktor sorgt das sogenannte Hullern – also Hulahoopen, das ist nicht nur lustig sondern auch ein effektives Workout für Bauch, Beine und Po.